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　　最后，一旦感觉到小(xiǎo )腿(tuǐ )、大腿、足弓等部(🤴)位(wèi )开(kāi )始发紧或疼痛，应立即停止动作、靠(👚)边或上岸，并进行反向(xiàng )拉(🎲)伸(🥖)。小腿抽筋时，可伸(🏝)直腿、用手或毛巾勾住脚尖向(🌓)(xiàng )身体(📦)方(🍽)向拉(⭕)伸(💌)，同时深呼吸，放松(😣)肌肉。抽(🗂)筋(jīn )缓(😩)解后(🥋)补水休息(🎐)，若持续(xù )不适应及(✝)时就医。

　　据国际网(🔠)(wǎng )球联(🧜)合会发布的《2021年(🏹)全球网球报告》，2021年全球(🕷)参与(yǔ )网球运动的人(🚣)口(kǒu )有8718万人，中国以1992万(👟)人(🐢)(ré(💜)n )成(chéng )为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国(🐸)，占全球(qiú )总网球人口(💫)的22.9%。同时，中国网球场(chǎng )的数(🤦)量也为(wéi )全球(qiú )第二，达49767个(gè )。网(😐)球教(jiāo )练则以11350人位居(🤬)全(🔤)(quán )球第(⚓)五。

　　“我们每个人都要铸好(🔛)自己(🏀)心中的那把(👝)剑。”浙江(➗)省(🤗)工(gōng )艺美(😊)术大师江龙说，这场(chǎng )活动不仅是对古老技(jì )艺的致敬，更是对(duì )正气(🥜)与(🍹)匠(⏩)心的时(shí )代呼(👐)唤。当正(🕟)午的阳光洒向剑身(👲)，龙泉宝剑熠熠生辉。

　　“恩(ēn )里克！这(zhè )就是我(🍵)的中(🗿)文名字(🔏)(zì )。”“我(wǒ )最喜(🦍)欢剪(🥎)纸(🛍)，能剪出(💥)小兔子和小花，特别有趣。”小学生们(🐐)兴奋地分享着。不(bú )少学(xué(Ⓜ) )生也(yě )是第一(🌎)(yī(🤴) )次使用毛笔，虽然起初笔画(huà )生疏，但在老师耐心(🔛)指导下，不(🍇)少孩子成(🐰)功完成了自己的(de )第一幅书法作品。

　　(🀄)江西省科技厅党(dǎng )组书记(🎪)、厅长宋(sò(🍘)ng )德雄介(🛎)绍(💋)，2023年、2024年，江西省重(😵)点实验室(🐳)相关改(🆒)革连续纳入(🎩)了(🌈)(le )该省深化科技(📨)体制改革(gé )的重(chóng )点任务，由江西省科(✊)技(jì )厅牵(qiān )头(tóu )负责。2024年11月，江西出台了《江西省(👁)重(chóng )点实验室积分制绩效(xiào )评价工作指引(试行)》，通过构建积(jī )分(fè(🥂)n )制(🎈)绩效评价体系，实(🥚)时捕捉实验(🦊)室(🕐)的“科研脉(🦉)动(dòng )”，建(😭)(jiàn )立(lì )了江西科创平台建设的“新(🌓)标尺”。

　　2年前(qián )的文(🚡)化传承发展座(☔)谈会上，习近平(píng )总(🤜)书记从赓(💻)(gēng )续千年文脉的视角思考(😱)中华民族的根与魂(🛣)：“对历史最(🚃)好的(de )继承就(🐯)是(🈹)创造新(xīn )的(de )历史，对人类文明最(📼)大(🙋)的礼敬就是创(🚋)造人类文明新形态。”

　　数据显示，免签(qiān )对入(rù )境游(💿)(yóu )的促进效果显著。春(🥉)秋旅(🎗)游(🔛)副总(📲)经理周卫红此前表示，自中国对多国单(♉)方面(💹)免签以来，对入境游市场(chǎng )起(📃)到积极的(de )推动作用(yòng )，让来自更多客源(🙅)地的境外游客(📰)能(néng )够(🔦)(gòu )以更便捷的方式来到中(🔒)(zhōng )国。

　(🕣)　为助力新生代父(fù )母科学喂(🚈)养(🦗)，今年报告(🚯)发布会上，菲仕兰特别设置了(😬)(le )“母(mǔ )婴免(🔤)疫力”论坛，邀请多(🧜)位专(🐒)家(👸)同新(🧥)生(👮)代宝(🍤)妈代表互动交流，提供科学实用的喂养建议。此(💈)外，菲(fēi )仕兰(lán )今年(🤚)也推出全新升级的妈妈(mā )奶粉，凭借乳铁蛋白增强免疫力、低GI零蔗糖等优(👽)势(🎖)(shì )，满足宝妈营(yí(✴)ng )养需求。

　(🧠)　国(guó )家防(fáng )灾(🍺)减灾(zāi )救灾(🛬)委员会办公(gōng )室、(🔝)应急(📦)管理部会(huì )同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山(shān )东、河(📄)南5省（(🎺)区）(📩)调拨3万件(😌)中(zhōng )央救(🌚)(jiù )灾物资，支持(✌)地(〽)(dì )方(🥡)做好抗旱救灾各项工作。