(🗒)伍大华建议，调理睡眠需要规律作息、合理饮食、适度运(yùn )动、(🚏)调节情志。每天尽量在同(🛠)一时间入(🐖)(rù )睡(🕺)和起床，建立适合自己的睡眠生物钟，营造舒适的(🐋)睡眠环境(📔)，白天尽量多(duō )接触(🙃)自然光。同时(shí )按时进食，避免晚(wǎn )餐(cā(🎱)n )过(🤭)晚或睡前过饥过饱(🔇)，多吃清淡、易消化食物，可以多食(🕚)用莴(🐏)笋、荠菜等食物，有(🍓)助于疏(🍼)肝理气(qì )；食用莲子、百合(hé(🛁) )、红枣等(děng )药食同源(🙀)中药，有助于养(📒)心安神(🍷)。

　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔(pàn )的国(guó )家网(🙆)球(🎗)中心两片(🚖)红土网球场地的维(🦆)宁体(tǐ )育创始人(rén )、CEO纪宁(🕊)8日(🎑)告(gào )诉《环球(qiú )时报(bà(😏)o )》记者(🏿)(zhě )：“本就稀缺的(de )网球场馆在郑钦文夺(duó )冠后(✌)变得更加炙手可热，现在根(gēn )本(😑)都约(yuē )不(🛍)上。”

　　数据显(👼)示，免签对入(🦁)境游的促进效果(🏃)显著。春(🍳)秋旅(🚹)游副总经理(😓)周卫(🛁)红(🥐)此前表示(shì(🌪) )，自中国对多(🥓)(duō )国单方面(💭)免签以来，对入(😂)(rù )境游市场起到(dào )积极的(😎)推动作用，让来自更多客(🔙)源地的境(📀)外游客能(💴)够以更便(💋)捷的方式来到中(👳)国(🔠)。

　　(🌲)杨志(🏑)宏(🐖)表示，内蒙古自治区未来将持(🍷)续优(👚)化知识产权(🏛)领域(yù )营(yíng )商环境，让更多的草原味道走出(👁)内蒙古，让“蒙(méng )”字(🐘)标(biāo )从“品质(zhì )认证”成长(🍹)为“消费信心”。(完(🙆))

　　去年(nián )以来，中国对多个国家单方面免签。截(🎍)(jié(🐻) )至目前，中(🌑)(zhōng )方已经对(duì )法国、德国、意大利、荷兰、西(🍽)班(bā(🌆)n )牙(yá )、瑞士、爱(⛽)(ài )尔兰、匈牙(⌛)利、(🌴)奥地(dì )利、比(🏅)利时、卢(💮)森堡等(🌼)(děng )国施行单(🉐)方面免签；还与泰国、(🆙)新(xīn )加坡、马(mǎ )来(lá(🧀)i )西亚、格鲁吉亚等(🍲)国互免了签证(🍐)。此前(qián )的6月13日(rì )，国务院总理李强在惠灵顿(dùn )总督府同新西兰总理(🦁)拉克(🚓)森举(🐏)行会(huì )谈(🥠)。李强(🚸)表(biǎo )示，将(📞)把(✂)新(🐜)西(🚷)兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民(🧠)赴新提(tí )供更(gèng )多便利。

　　第(🏾)三，调整备(🎍)案(🎄)层级(🐺)(jí )，提升商店备案效率。将(jiāng )退(tuì )税(👗)商店(💸)备(bèi )案层级由原来向省(🎙)级(🖲)税务局备案，调(👬)整为直接(🔴)向(🅰)主管税(shuì )务机关备案，进一(yī )步便利退税商店备案办理。备案的商(shāng )店(😧)(diàn )在领取退(tuì )税商店(🌧)标识，并(bìng )安装离(🥊)境退税管理(⛩)信(🤷)息系统后即可为境(🤭)外(🏌)旅(🌏)客办理退税。

　　“我可以花20块钱，去(qù(⏪) )你家吃顿饭(🐴)吗(🤜)？”几年前(✖)，城市(🔝)游客(kè )“赵(zhà(👕)o )灵儿”与(yǔ(⚾) )大(dà )凉山男青年(🎛)“布曲”在凉山(🐏)偶(⏫)(ǒu )遇的视(shì )频走红，两人迅速成名，开始直播带货，销售(🛃)“大凉(🚾)山农产品”。

　　第三(sān )，新的(de )台(🆗)行(háng )政(🎱)机构(🏔)刚上路，即遇(📒)上立法机(🔖)构改革风暴，尚无(wú )亮丽表现。再(🚲)加上(shàng )若干“部会(huì )”状况不(bú )少，屡成(📟)媒体议论(🔀)(lùn )焦点，如台内务主管部门、(🤱)经济主管部门、“海(💊)委会”等。

　　6月1日电 据外媒(〰)报道(🦇)，当(🆕)地时间5月31日，一列穿越俄(💂)罗(luó )斯西部桥梁的(de )列(🎖)车出(chū )轨，造成至少7人死亡。当地(💅)官员称事故(gù )原因为“非法干扰”。