适(shì )度运(yùn )动(🔛)运(🎠)动可以(🕣)增加体内肌(➿)肉量，肌(jī )肉量增加能直接提升血(xuè )糖利用(yòng )率(lǜ )。研究显示，每增加(🎻)1kg肌(🎇)(jī )肉，每天多消耗110大卡热量。运动还有(🔉)助于维持健康体(🏝)重，避免超重(chó(🗜)ng )和(🖥)肥胖。建(🆖)议每(🔎)周(😳)累积(jī )至少150分(fèn )钟中等强度有氧运(yùn )动(dò(⏱)ng )(如快走、游泳、骑(qí )自行车等)，搭配2-3次力量训练(深蹲(🛄)、(🚜)举(jǔ )哑铃等)。

　　联盟发起单(🦊)位代表南方(fā(🕎)ng )文(👂)化(🆓)产权交易所董(🚛)事(shì )长(⛸)张志兵(🔗)介绍(🌜)(shào )了联盟(méng )成立的(🏫)初衷。他表示“文化(💫)出海，正当其时”。粤港澳(🥃)大湾区是国家战略的核心引擎，更是中华文化走向(🐶)世(✒)界的重(chó(🍉)ng )要(🚺)窗口。这(🏮)里(🐋)汇聚了(🏎)岭南文化的深厚底(🤫)蕴、港澳文化的国际(🌛)视野，以(😑)及科技创新的澎湃动能，成立“文化出海(hǎi )”联盟(🌗)，是推动湾区(🌗)文化资源(yuán )整合、打造(zào )全球文(wén )化IP的必(😇)然选择。

　　受(🌼)高空低(🧒)槽(🚪)东移影响(🗓)，16日(🐸)河(🤮)南(🐘)(nán )省有分散性(xìng )阵(zhèn )雨、雷阵雨，雨量分(fèn )布(bù )不均，中西(🥥)部(📒)局部中雨或大雨，并(🕰)伴有(📉)短时强降(🚃)水、雷(🍃)暴大风等强对流天(🐴)气。

　　针(🌦)对近期持续高温(🎦)干旱对农业生产(chǎn )造成的不利影响(🕍)，农(🍦)业农村部在前期发布预警信(xìn )息(📻)的(🚬)基(jī )础上，于6月11日对河北(běi )、山(shān )西(🗯)、江苏、安徽、山东、河(🛤)南、陕西等(🐂)省启动(🍡)农(nóng )业(yè )重大(dà )自(zì )然灾害四级(jí )应(🚉)急响(🥌)应。

　　(🏫)建设产业科创名城是(🔲)扬州始(🍱)终不变(🕰)的主题。近年(🤩)来，扬州始终(🚁)坚持产业立市(🎌)、创(🥑)新强市(shì )，聚焦做大做强“613”现代产业体(📶)系，扎实推进传统产业升(♒)级焕新(✌)、新兴产(🗒)业(yè )发(🌋)展(zhǎn )壮大、未来产业布局培(péi )育(😵)，不断提升扬州城市的硬实力和竞争力。官(👇)方数(shù(⌛) )据显(🎅)示：(🍢)去年扬州新引进科技型企(🏙)业1027家，国家(🧘)高新技(📧)术企业达2516家(jiā )。同时，去年扬州还获评全国(🌟)“独角兽企业(yè(🕌) )新(🤥)城”。

　　主会场设在黑(hēi )河(hé )世纪广场，现场设置了“富裕、开放、美丽(lì )、幸福(⛓)、(💧)文(🛀)明”五大主题展(🚚)区，融(🔕)(ró(🐉)ng )入了(💘)传统“五福”文化元素。同时(shí )，该活动(📵)还(há(🐉)i )联(😜)动(dòng )了五大连(👇)池风(😏)景区等地，并与(yǔ(🚞) )对口合作(zuò(🚙) )城市珠(💝)海(hǎi )市互动，共同(😿)庆祝传统佳节，加深城市(💽)之(👠)间友谊。

　　(📰)坚持因(🌙)地制宜、科学(🚑)抗旱，河(🔩)库灌区及时开闸放(fàng )水，增(😥)加流量，采取疏通渠道、维(👕)修涵闸(🕜)等措施(🕊)，做到远送多浇(jiāo )、有水可(kě )浇；引黄灌区(🌡)根据抗(🎏)旱需水(shuǐ )情(📗)况，及时开闸放水(📻)，争取(qǔ )多引黄(🏆)河水；平原(yuán )灌区(😐)发挥(💾)机电井作用，采取有(yǒu )效(🍸)措施保障(zhàng )机井通电，并组织(📻)投入(rù )各类排灌机械(⏺)179.4万(wàn )台，努(🖌)力增加抗旱播种(zhǒng )面(🗄)积。丘陵岗区利用坑(kēng )、塘、堰、坝等小型水利(🎣)(lì )工程组织抗旱播(🔹)种。夏(xià )播(🔧)以来，全省(🔔)(shěng )累(lèi )计抗旱浇水(🚛)7977.3万亩次，播(🙍)种进度与常年相当(dāng )。

　(🔃)　(🙍)“沪(hù )港数(shù )字经济合作计划”在活(huó )动上正(🍺)式启动(dò(📵)ng )，旨在构建两(🌈)地数据(🌄)要素(sù )流通枢纽、优化跨(🍌)境营商环(🕑)境(🛌)、(🖤)强化科(kē )技人才联动(dòng )，推动人工智(zhì )能、大数据等(děng )技术在智(🔖)慧城市、金融科技等场景的创新应(🏏)用(😤)(yòng )。

　　4月份，中国(guó )货(huò )物进出口总额同比增长5.6%，其中出(chū )口(kǒu )增(🦐)长9.3%，保持较(🎷)快增长(🤐)。尽管中国对美(🍵)贸易出现下滑，但(🍴)外(👕)贸多元化(huà(🐯) )发展，对东盟和“一带(🔊)一路”国家(jiā(🎼) )的进出口加快，有力(📐)支撑了外贸(mào )持续(❄)增(🗯)长。