最后，一旦感觉到(dà(💛)o )小(xiǎo )腿、大(dà )腿、足弓等部(⬇)位开始发紧或疼痛，应立即停止动作、靠(🧞)边或上岸，并(bìng )进(👰)行反(fǎn )向(🐈)拉伸。小腿(tuǐ )抽筋时(🥌)，可伸直(zhí )腿(🤐)、用手或毛巾(jīn )勾住脚尖(♟)向(xiàng )身体方向拉伸，同(🍉)时深(♈)呼(🐤)吸(xī )，放松肌肉。抽筋(jīn )缓解后补水休息，若持续不适应(🤝)及时就医(⏰)。

　(🥟)　随(🔖)着诗会(🍝)影(🐎)响力(lì )的不断(👅)扩(🥋)大。每年端午期间，诗会会(📩)吸(😗)引各地(dì )的诗词爱(ài )好(🆙)者，包括著名(mí(🌂)ng )诗人余光中等都曾(🔝)参(🥈)加过诗会。如(🈴)今(🌝)，“三闾骚坛”已拥有了(🌅)30多家分(📍)社，2500多名成员，其中，不仅有当地的农民(🌛)，还(hái )有(💺)了返乡(xiāng )创业的青年和(⛷)各行各业(yè(🌹) )热爱诗词的人士(🕙)。

　　乐(🎃)(lè )山师(shī )范大学在决赛稳定的发挥，让人们看到新势力的(de )崛起(qǐ )。据队伍谢教练(liàn )介绍，乐(🏇)山师范学(🎴)(xué(📥) )院龙(🛒)舟队在(zài )去年(😂)4月成(👧)立，到今天刚刚一年多。队员(😚)都是来(📏)自学(xué(🍌) )校(xiào )各个专业的(🍍)(de )学生，有体育专业(yè )也有普通专(🌇)业。由于学校不具备水上训练条件，所(suǒ )以每次训练，队员们都(dō(🕚)u )要(🏷)克服舟(zhōu )车(🐟)劳(lá(💋)o )顿和学业压力，去距校30公里以外的一个水上(🔶)训练(🚥)基(💣)地去训练。同时，日常(⚡)在学(xué )校他(tā )们(🌭)也会保(bǎo )持力量训练。对于再次实现(😹)大满贯，谢教(➿)练表示：“为了这次中(zhōng )华龙舟大赛我们5月27号(hào )就来到恩阳训练适应场地，同学们都训(🚓)练(🧑)得非常(🗼)(cháng )刻苦，我(🔄)们也是组成了一支包(🐽)括(🕜)水(🕹)上技术、体能恢(✨)复在(zài )内(nèi )的多(duō )人(rén )教练团队(duì )，这也确保了队员在比(bǐ(❌) )赛中可以(🕉)发(fā )挥出最(📽)好的(de )状态。”划手米安娜跟(🛄)随龙(🌑)舟队参与龙舟已经(🛷)一年多，她表(💣)示(shì )：“我是第一批加入龙舟队的成(🚼)员，去年(nián )训练没多久就在(zài )9月份的时(shí )候来到恩阳参加中华(🚠)龙舟大赛，其实当时刚来我(🍙)们并没有多少信(xìn )心(🌅)，就是争取划(🚼)到最好的成(chéng )绩(jì )，但划完之后大家(🎪)的(👩)状态非(fēi )常好，这给了我们很大的动(💖)力(🚼)，经(🍵)过(👘)了一年的(🍤)训练，我们(💗)的技(🔪)术，尤其水(shuǐ )下的力量和(㊗)(hé(🔊) )配(🎤)合的整齐度都更好了，大家在一起(🐜)相(👬)互相处(🚙)这么久，也非常的团结，龙舟(zhō(🚛)u )比赛本来就是一个(gè )团(tuán )队(🦄)运动，这种(🔫)凝聚力可(kě(🚵) )能就会(🏹)(huì )让我们的成(chéng )绩更上(🏦)一个台阶。”

　　“耗材从(cóng )9500元降至6000余元，磁共振由523元降至410元，术(🧣)(shù )前(qián )抽血检(jiǎn )查减少400多(duō )元(yuá(💌)n )，术(🚯)(shù )后理疗每天少花(🥑)费数(👪)十(🥀)(shí )元(😤)。”琼海市(🎺)人民医(🏖)(yī(🧞) )院运动(🌃)医学科副(😊)主任张(🛎)晓芳说，在宋女(🎮)士的治疗(🎬)过程中，取消(🎤)了一些(xiē )不必(bì )要(🔝)的检查。例如，糖化血(🍾)红蛋白和尿常规曾(⛩)是必查项(xiàng )目，“现在先测血(🤑)糖(🗜)，血糖不高就(jiù )不测糖化血红(🏍)蛋白。过去(😲)的尿常(🚅)规包括常规检(jiǎn )查(📋)和化(❤)学分析，现在分步(🐢)做，如(rú )果(🤐)尿常规有问题才做化(💁)学分析。”

　　(🚰)2014年以来(🔒)，文化(huà )周已连续举办(🛋)了十一届。十余年来，累计(🌱)推出(chū )活动百余项，成为北京集(🎳)中展(😐)示(shì )生态(🤝)文明(📹)建(jiàn )设成(✳)果(🔍)、首都(🏇)市(🏜)民感受生态环境文(🍤)化(🚻)(huà )魅力和参与美丽北京建设的重要平(píng )台(😻)。本(běn )届文化周由(😤)北京(jīng )市生态环境局、市委(🔘)宣传部(首都(dōu )精神文明办(bàn ))等9家(🚣)(jiā )单位(🉑)(wè(🐃)i )联合举(🐧)办。

　(🕗)　(🌖)据介绍(🌌)，展映影片序列涵盖了中(🔮)国(🕞)电影史上具有先驱性的早(😔)期女性导演作品，也呈(🎨)现(xiàn )了近年活(huó )跃(🛌)在影坛并仍(📋)保持着(🌌)(zhe )充沛创(chuàng )造力的年轻(qīng )一(yī )代中国女性导演作品(pǐn )，多数展(zhǎn )映影片均为(🌺)首(🚴)度(💄)在(😒)法国公映。此次(🤖)展映(🎴)周是历(💄)史上首度将中国女性电影人的作(🧗)品集中(zhōng )性地在法国电影资料馆呈现，为法国(guó )及西方电(diàn )影(🕚)世界提供了一(yī )个了解中(🎃)国女性(😛)电影叙述及创作景况的窗(🚱)口。

　　上述两起(📤)事件(♒)，引起(🔨)了一些企业(🦈)人士(🎊)的担忧(😽)。这些担忧包括是否存在全(🥡)国性查税，不少企业担(dān )忧如(🗳)果倒查多年需要补税，这对(duì )于经营困难的当下无(💿)疑是“雪上加霜”。

　　恰(qià )逢传统(📝)节日(rì(🚶) )，各地博物(wù )馆(👹)也在纷纷(📭)发(😄)力(🏆)。在山西(xī )博(👺)物院，“毕加(jiā )索、达利与超现(📩)实(shí )主(zhǔ )义艺(🌑)术(shù )——19世纪以来西班牙油(😚)(yóu )画真迹(👏)展”点燃了市民文旅游(yóu )览的(📸)热情(qíng )；在(🎿)成都(🔂)市(❔)博物馆(🕒)(guǎn )，挂艾草香囊、(🐡)编织五彩绳等端(🔦)午民俗趣味课(🎪)堂(🥛)依次开课。一系(🌅)列(liè )精彩活动(🤘)(dòng )吸引市民游客走进(🖕)博物馆，感受传统节日(rì )的深厚底蕴(yù(🗺)n )。

　　杭(🎪)州5月(🙏)31日(rì )电(🦊)(曹(🏹)丹)5月31日，第一届浙江国(🐆)际(jì )儿(🍽)(ér )童戏剧(📃)展演在浙江杭州开幕。本(🦏)次(🥑)展演(⛄)以“乐趣(🐊)童游，奇旅盛夏”为主题，汇聚全(😮)国各地(💫)15部优秀(xiù )儿童剧目作品(pǐn )，5月至8月期间将在杭州和金华的6大剧场演(🐿)出(🤺)34场。