①热(🔈)身不可少：进入水前进行5到10分钟热(🎚)(rè )身(🕖)，特(😁)别是腿部、肩部、核心部位；②注(🔁)(zhù )意水温：水温(🚉)太(🧙)低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免(miǎn )久(🆎)泡；③补(💍)水+补(🤠)电解质(👝)：游泳前(qián )后都应(🕡)适当饮水(🔎)，尤其是在高(🧗)温(wē(🔛)n )或长(💓)时(⛸)间游泳(🤰)后(🎽)(hòu )，考虑补(💹)充含(😳)电解质的运(🚷)动饮料；④动作规范，强度(🍫)适(💏)宜(⤵)：学习(xí )正确的泳姿、(🤣)打腿方(🤓)式，避免局部肌(🔞)群过(📄)度(🛠)使用，造成疲劳性痉挛。

　　为完(📗)善外籍人士入(rù )境生活(📗)便(biàn )利制(zhì )度，辽宁省积(jī )极打造“国(🚖)际(jì(📎) )辽(💴)”工程，持续在出(chū(😽) )入境业务办理、支付(fù )服务、交通出(🍱)行、医疗教(🏓)育、旅游观(guān )光、投资兴业等多个方面为在(📉)(zài )辽外籍(😐)人士提(🔐)供(🔻)便利。本次活(🕳)动由(yó(📣)u )辽宁省(📎)政府外(😠)(wà(🔺)i )办(🔊)等16个部门共同举办，意在全(quán )面向外籍(🏐)人士(shì )展示(shì )推(tuī )广这些(🚕)便利化成果。

　　3月20日电 据欧(ōu )盟(méng )委员(🤴)会网站(🦁)消息(💟)，当(💗)(dāng )地时间19日，欧盟委员(🙄)会发布了一(🌴)份“钢铁和金属(😷)(shǔ )行业计划”，旨(zhǐ )在应对美国的(😱)关(🤫)税(✌)政策等的负面影响(xiǎ(🌉)ng )。

　　纪宁(🥔)说，目(mù )前中国青少年网球(🏓)尤其是女子(zǐ )青少年(nián )网球，已(🌲)经(jī(🍗)ng )成为(wéi )体育职(zhí )业化和商业化(huà )领域一个(gè(🐎) )风(📺)口。郑钦(qīn )文夺冠能促进更多中国(⏯)青少年加(⏯)入网(🕛)球(🥤)运动。与(🆖)此同时(shí )，中(zhōng )国网球训(🎟)练场地和比赛场地硬件条件以及软件设施也在(🥨)发生巨大变化，网球经济蕴含(🎃)的巨(jù )大空间也随之逐步释放出来。

　　针对(🏪)近期持续高温干(gàn )旱对农业生产(📣)造成的不利(lì )影响，农(nóng )业农村部在前期发布(😡)预警信息的基(🦒)础(chǔ(🌷) )上，于6月(🚘)11日对(🎾)河北、山(shān )西、江(jiāng )苏(🐿)、安徽(🔂)(huī(🥦) )、山东(🍜)、河南(🍬)、陕西(xī )等省启动(🔚)(dòng )农(💁)业重大(🌚)自(😌)(zì )然灾害(hài )四(sì )级应急响应。

　　漫步丰田村(🚵)的(de )山野间，目光所及(jí(🖋) )，可见来自各地的(👣)观鸟游客(🌦)步履轻缓，不时取(qǔ )景拍摄。“这里的竹林(🥋)、白鹇多(❔)么和(🗑)(hé )谐，我太(tài )喜(🔼)欢这个意境了！”南京市摄影家协会会员吕(lǚ )晓(xiǎo )娟(🍺)说。

　(🔰)　根据前期实况，北京(🍃)自(🌐)5月28日(♓)起滑动平均气(🥊)(qì(🧒) )温序列(liè )开始大于或等于(📍)22℃，并于6月(🐭)1日(🏦)(rì )达(dá )到(🔏)(dào )连续5天，其所对应的气温序列中第(😛)一个(gè )大于(yú )或等于(📃)22℃的日(rì )期为5月26日(rì )(22.6℃)。据此判断，2025年北京入夏日期为5月26日。

　(🎑)　开幕(mù )式上，“诗歌朗诵”“情景剧(jù )”“新任(rèn )北京生态环(huán )境公益大使(🥤)火炬传递(🚿)”“童声合唱(chàng )”等节目精彩纷呈(🤵)，新任北京生态环境公益大使阿龙、邵天帅，演(🐜)员赵岭等，与来自北京市生态环境领域的代表，聚(🌋)焦(jiāo )文(🆑)化周主题，以“环星(xīng )闪(💡)(shǎ(🛏)n )耀”的(🔞)精(🔊)(jīng )彩节目，声情(🏴)并茂地演绎一段(🤵)段(📛)生态保(🍌)护故事(⛺)。

　　上海推出全国(🤬)首(shǒu )台退税(🕠)自助开(🎛)单机，一键识别护照信息，扫描(🌵)发票(👙)二维码就可(🐞)生(🚍)成退税申请(qǐng )单。广(🔳)州实现离(lí(💸) )境退税“店(🦋)内即买即退”线上办(👡)(bàn )理(lǐ )，境(jìng )外旅(🎬)(lǚ )客直接在门店内使用个人手机上传相关信息与(🛸)凭证，就(jiù )能一站式完(🍖)成退税流程。四川(chuān )发布退税必买清单，将熊猫文(wén )创等特色商品纳入(💸)进来，让外国游客有(🥠)更(🥈)多(🌄)中国好物可买。