还(hái )有一种(💑)能(⏬)帮助考生恢复平(📐)静的方法是心理着陆技术，通过(guò )专(zhuā(😍)n )注感(😛)官(🚒)体验(🧡)从而将注(💨)意力从(🐴)负(⬇)面的思维或情(🕕)绪(xù )中抽离出去(qù )。就(jiù(🚼) )像飞机着陆一(yī )样(🚬)，让人体(tǐ )验到飞机的轮子(😚)接触到(dào )陆地般踏(🎁)实(🤟)的感觉，挥别(bié(🔝) )思(sī )绪“漂浮”的不(📧)稳定(dìng )状(⏹)态，恢(🤛)复平(píng )静安稳。具体而言，考生可以认(🔢)真倾听周围(wéi )环(🎤)境的声音，如风声、(👥)鸟鸣声等的远近、(♉)高低、(🏊)强弱变化；触(🌚)摸(🥧)身(♌)(shēn )边的一件(🐶)物品(🏩)，如感受一支笔的质感(💩)(gǎn )、温度、(📑)纹理等特点；先(💗)收紧(🐆)再放松身体部位，如先握拳(🍱)再(zài )伸展手指；或(huò )者回想(🚁)(xiǎng )一段(duàn )温(📕)馨(🥑)的记(🏖)忆(🚌)，如(rú )好(🛢)朋友(yǒ(👣)u )赞美自己(jǐ )的场(chǎng )景。

　　减肥人群如何(hé )减重？湖南(🛬)省(shěng )人民医院临床(chuá(🤽)ng )营养科主(💬)任、(⛳)主任营养师蔡华指出(🤪)，超重人(ré(🌹)n )群想(xiǎ(🔨)ng )要减重，一靠“管住嘴(🧠)”，二(🏖)靠“迈开腿”，既要营养搭配、自律规(💏)范，减少(shǎo )油炸食品、甜(👆)点、含糖(🤓)饮(🤑)料等(děng )高(🏅)(gāo )热(rè(👃) )量食物的摄入，多吃(🐠)蔬菜、水果、全谷(gǔ )物(👻)和豆类等富含膳食纤(🤔)维食(shí )物，补充(🏵)瘦肉(🐄)、鱼类(🔱)、鸡蛋、豆制品等优质蛋(🦈)白质，更(⤵)要加(⛱)强锻炼、热爱运动。

　(🏛)　“从(cóng )展示到(⌛)(dào )应(yīng )用，从商品(pǐn )到(🎡)服(⏺)务，我们坚(🐩)持‘(👟)消费促进、(❕)合(🧙)作(✔)深化(huà )、体验升级(🤟)’的导向，以全球采(💎)购对(👍)接会为(🍪)主轴，结合‘(💸)西(🛩)洽新品首(🚺)发(🗻)首秀’(🐚)活动，搭建集(🐀)新(🕹)品发(🥐)布、场景展示、商(shāng )贸对接于一体的(📝)舞台；推出‘西洽(qià )优选城市(shì )惠民’活动，设立‘优选(🔯)渝品’‘城(👌)市好物’‘国(🍏)际尖货’等展区，就是为让(👽)广大市民(🐱)游客能拥(yōng )有高品质、多元化的消(📽)费体验，真正(🙄)让(🍢)展(🤡)会成果‘(🍯)看得见、摸(mō )得(〰)着、(🕘)带得(dé )走’。”两江产业集团党委委员、副总经理宋薛利如是(shì )说(shuō )。(完)

　　正(zhèng )在朗诵纪念(✉)屈原诗词的“三(🏵)闾骚(sāo )坛”诗社从(🕊)明(míng )代起就诞生于屈原出生地湖北秭归乐平(🕥)里，它的成(🕕)员(💁)几(🎐)乎(hū )都是秭归当地的(de )农民。每年(🧞)端午(🎈)，诗(shī )社的诗人们(🐁)还(🔞)都(🤚)会(huì )在(💦)乐平里举行自己的诗(shī(📆) )会(💅)(huì )。

　　数据显示，今(🍞)年“五一”假期，武汉(🕓)入境游(🐢)(yóu )订单量同比(🧣)增(🌕)长(🌪)70%，增速领(🍦)跑(pǎo )中部地区。在长江荣耀游船上，来自巴哈马、肯尼亚、埃及等地的观(guā(🌫)n )光(🏧)团，和中国的市民游客们(🌐)一起高声(🎒)欢呼，举(🤵)行隆(lóng )重的过桥仪式。这是武(🙅)汉今年“五一”全新升(shēng )级(😫)的长(🏍)江夜游活动——“长(🖊)江(🧀)甲板声浪(📵)派对”。

　　北京4月23日电 在(zài )日前举(🚗)办的2025年(niá(📼)n )雄安马拉松赛中，张珊珊以2小时37分51秒的成绩夺得全马女子组冠军，这(zhè )一成绩打(🙇)(dǎ(🥘) )破(pò(🎢) )了(🧤)雄(🚴)马(👬)赛会纪(jì )录。

　　“我(wǒ )们打造(🛢)适老化玩具品牌‘老童木玩’，近两(liǎ(🎙)ng )年来相关(🍞)产品(🍐)初步进(🏮)入韩(🦋)国、日本、东南亚等国(guó )家和(hé )地区(qū )。”在云和(😪)县金成木业(yè )有限公司总(🛂)经理叶晨看来(👔)，中国(🗳)木玩(💛)抢抓全球银发(🈳)经济风口(kǒu )正当其(qí )时，“接下(xià(🚄) )来(💺)，我们计划在欧(ōu )美市(shì )场推(tuī(😢) )出(🏋)‘东方哲学+极(🎉)简设计(🌡)’的老年木玩(wán )产品，吸引更多海(🔉)外消费(fèi )者。”

　　对抗旱工作(🔽)作(zuò )出(📹)安(ān )排(🦂)部署(🏬)。印发《关(guān )于做好(🍠)当(👿)前抗旱工作(zuò )的(de )紧急(🔻)通知》《关于(📄)切(🏘)实做好抗旱播种保苗工作的紧急通知》等文件，就抗(kàng )旱播种(zhǒng )、田(⛄)间(jiān )管理、旱情监(jiān )测、水源调度等提出要求。严格落(luò )实以气象预(💒)报(🍽)为(wéi )先导的应急(⏪)响(🧕)应(yīng )联动机制，组织相关部(💈)门滚动开展旱情会(📨)商，分析研判旱(👦)情发(📈)展趋势。及时启动省级抗旱应急四级(🏻)(jí )响(🦈)应，14个省(🅿)辖(xiá )市先后启动(dòng )本地区抗旱(🧤)应急响(💦)应(👒)(yīng )机制，全省进入抗旱应急状(zhuàng )态。

　　清华大(dà )学社会心(xīn )理服务研究中心(🐼)管委(wěi )会副主任(rèn ) 倪(ní )子(📊)君：(🙉)比如(rú )爸爸妈妈(💎)经常争吵，或者(🔨)是爸爸(bà )妈(mā(💞) )妈经(😶)常不(🦖)在，没(🔘)有人跟(💠)他(tā )沟通，或者在(🔴)学校里面他(tā(🍌) )也经常会觉得(🙅)受(shòu )人欺(⛽)负(⛔)，那么他就愿(yuàn )意(yì )躲到一个(♑)网络里头(🥖)，在这里面可以有链接(jiē )，也不(🚅)需要处理(lǐ )那么(👻)多(duō )的人(💢)际矛(💿)盾(dùn )，他就会有一(🍲)种归属感。